花了半天时间整理的鱼油功课，🏆四选一

🙋‍♀️本人情况： 普通打工人，天天早九晚六，有时候会加班，长时间对着手机和电脑屏幕，哪怕回家也是手机不离手，喜欢吃重油重辣的食物，三餐基本都靠外卖，尤其夏天太热了也不愿意做饭。熬夜比较频繁，但现在子爬上脸了，家里到处都是头发，不得不开始重视保养了，打算挑一款鱼油出来！！ - 🔍海益臣鱼油 🔍金凯撒鱼油 🔍小金蛋鱼油 🔍Viva鱼油 各个数据都整理出来了，包含了一些我觉得重要及同事吃起来感觉重要的信息。 - 👇看了半天也算看出门道了，选鱼油只是看起来复杂，其实掌握诀窍还是挺容易的，按我的思路整理了一下： 1、纯度：高纯度杂质少好吸收 2、认证：选有权威认证的鱼油 3、渔场：选远离排海地区的渔场、小型鱼种提取的鱼油 4、配比：均衡配比适合大多数人，不会选选配比均衡不出错；DHA＞EPA适合备考党；EPA＞DHA适合中老年人 5、适口性：小颗粒好吞服，不容易卡嗓 6、包装：独立包装随拆随吃，保鲜度较好，拿取卫生 7、性价比：鱼油需要坚持吃，性价比也是重要因素 - ✔️结合我的情况，感觉海益臣会比较适合我，嗓子眼细小颗粒对于我来说好吞一些，而且性价比也符合我的预期。其他方面也都还是蛮优秀的。其他几款感兴趣的宝子也可以参考一下。