抗炎饮食丨让我无限回购的🛒超级食物清单🧾
之玉记笔记
2024-09-20 15:11:30
🏷抗炎饮食怎么吃⁉️
好的抗炎饮食需要含有大量的益生元/
纤维/抗氧化剂和Omegyana-3脂肪酸！
也就是说，食物中必须全方位摄取蔬菜🥬
全果/全谷类/豆类和高脂鱼类🐟
-
图片里已经详细的和宝子们分享了我从主食/
果蔬/肉类/豆类/配料/健康粉/零食/营养补充
全面的食物清单和书籍推荐！
还有在抗炎饮食中比较有争议性的食物注解⚠️
-
感谢宝子们的耐心阅读[红色心形R]
-
0
阅读：0
我是向向量
拿出本本记下来
嘿我这小暴脾气
好用心的整理
顾越西
这也太全啦！收藏起来慢慢学习！