空中瑜伽的好处与功效 空中瑜伽作为一种独特的瑜伽形式，带来了多方面的好处与功效，主要包括以下几点： 增强免疫功能： 通过瑜伽动作和深呼吸，空中瑜伽有助于促进淋巴系统的流动，提高身体的排毒功能，从而增强免疫力。 减肥塑形： 空中瑜伽对身体的姿势和平衡要求较高，通过身体悬空和吊环的支撑，可以锻炼核心肌群和全身肌肉，促进代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥和塑形的效果。 提高身体的灵活度： 悬挂的丝带或吊环为身体提供了额外的支撑和稳定性，有助于身体在某些动作中的延伸和伸展，从而增加身体的灵活度。 此外，空中瑜伽还有助于改善心情、提高自信心以及促进血液循环等。 虽然空中瑜伽益处多多，但建议在进行时保持适量，以避免肌肉或关节损伤。 #空中课瑜伽小班# #日初空中瑜伽#
学无止境
这玩得够花的[爱心][爱心]