一些很旺自己的小习惯
1、早上起床先喝半杯温水
不是为了养生打卡，是给身体一个“开机信号”。温水流过喉咙的瞬间，好像在说“今天也好好对待自己呀”。
2、手机没电到20%就充电
别等关机慌慌张张找插头。就像对自己:别等累垮了才休息，提前给能量续杯。
3、别人夸你的时候，直接说“谢谢”
别摆手说“没有啦”，坦然接住善意。你值得被认可，就像春天值得花开。
4、晒太阳
今年去体检说缺乏维D，医生建议我每天要适量晒晒太阳。别说，有空多去晒晒太阳，感觉焦虑感也会减少，冬天晒太阳可舒服了，夏天就要注意不要中午去晒以免中暑。
5、早起排便
早上起来把体内多余du素和垃圾排出，避免堆积，我之前在厕所蹲半天都出不来，皮肤还很差，暗黄油腻，坚持喝了一段时间桃怡可祛湿饮，调理好了，现在每天醒来第一件事就是跑厕所，拉得又快又多，小肚子都平了，人也不浮肿了。
6、常吃五谷杂粮
每周早上2-3次不同的五谷杂粮糊糊。每周煲汤1次。多吃多种颜色的蔬菜，五红汤，四物汤，当归鸡蛋汤，阿胶膏，滋养气血。吃优质的新鲜的红肉或者鸡蛋牛奶，补充优质蛋白质。
7、用心护理头发
头发柔顺很重要，吹头发时尽量用高速吹风，不用高温，不染浅色头发，这样发质会更好。洗头记得用mfay发膜护理，抹完先别洗，等10分钟，吹干后头发即刻顺滑有光泽，坚持下来发质比做了蛋白矫正还要好！什么干枯毛躁、分叉根本不存在。
8、走路时抬头挺胸
别总盯着脚尖，抬头看见的天空更宽。姿势舒展了，运气好像也会跟着舒展。
9、戒掉久坐
不要久坐，容易长痔疮，我去年割完今年又复发，现在每天老老实实用洛神仙草阁断痔膏，饮食上也遵医嘱吃的很清淡，涂上后很冰凉，火辣辣的感觉消失了，涂了一个多月肉球居然干瘪得几乎摸不到了，有痔疮的朋友可以试试，就几十也不贵。
10、运动
选一样自己喜欢能坚持下去的，比如快走、骑车、八段锦等等，久坐不动腰椎、颈椎都会出问题。在办公室坐一个小时就要起来伸伸懒腰、走动下、踮脚。
11、发社交媒体前停留 30 秒
别摆手说“没有啦”，坦然接住善意。你值得被认可，就像春天值得花开。
12、定期删手机里的无效照片
重复的截图、模糊的风景、过期的聊天记录，删完内存变空，心里也跟着清爽。
13、跟人聊天时少说“我觉得”
多听对方说，少急着给建议。当你学会接收，反而能收获更多温暖。
14、买东西前问“这是需要，还是想要?”
需要的东西让生活变顺，想要的东西可能成负担。分清两者，钱包和心都会轻松。
15、每天夸自己一个具体的点
“今天按时吃饭了”刚才忍住没发脾气”，具体的肯定比“我真棒”更有力量。
16、把常用的东西放回固定位置
钥匙、耳机、充电器各有“家”，不用慌慌张张找东西,节省的时间能多喝杯茶。每周做一次
17、“断舍离”
扔一件不穿的衣服、丢一支快用完的笔、删一个不联系的人。腾出空间，才能装新东西。
18、吃饭时不看手机
专心嚼一口米饭、尝一口菜，烟火气里藏着对生活的热爱。认真对待三餐的人，运气都不差。
