Day3在校减肥｜运动｜少吃真的会瘦！！
正问号鑫
2025-09-06 18:50:53
初始体重：123.6
今日体重：122.2⬇️0.6
早餐：酸奶/鸡蛋两个
午餐：蜜汁鸭腿饭
加餐：雪顶咖啡
晚餐：黄瓜酸奶碗
运动：有氧40分钟/沙漏腰20分钟
今天没有早八就在宿舍吃了一点早餐，今天成功煮出溏心蛋，冷水下锅煮8分钟就可以了，中午吃了蜜汁烤鸭饭，他家菜有点油，热量就会高一点。鸭腿可以去皮吃热量会底很多，太热了就买了一杯雪顶咖啡，晚上吃的酸奶碗，虽然黄瓜酸奶碗看起来有点黑暗料理的感觉，但真的很好吃你们可以试试。今天原本想踩40分钟椭圆机的，结果心率太高了就去爬坡了。
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