不想让血液病出现加重或反复的情况，一定要牢牢记住 “三做两不做”。大家好，我是血液科张广蕊医生。在我的门诊中，每天都会接触到许多新老血液病患者，他们常常会问我两个问题：“主任，我的指标会不会出现波动？”“怎样才能让病情稳定恢复？” 首先大家要明确，对于血液病的防治，我们一直强调 “三分治，七分养”。健康并非仅靠药物堆砌而来，想要更好地预防病情发展、助力身体恢复，离不开科学的后天生活习惯。接下来我分享的这五点，血液病患者若能坚持做到，将有助于病情的稳定与康复。建议大家先点一个免费的小红心，把这些实用知识分享给更多有需要的朋友。 先来说说 “三做”： 坚持保证充足睡眠：睡眠是人体进行自我修复、调节造血功能的关键时段，同时也是骨髓造血微环境修复的重要时期。若长期睡眠不足或频繁熬夜，可能导致造血功能紊乱，因此，想要维持血液健康，充足的睡眠必不可少。 坚持保持情绪稳定：情绪与造血功能关联密切，不良情绪会影响神经内分泌系统，进而可能抑制骨髓造血功能，导致血小板、白细胞等指标出现波动。血液病患者除了要定期检查血常规、骨髓象，还需避免情绪过度紧张焦虑。中医认为 “气滞血瘀”，情志不畅会进一步加重气血运行障碍，对病情恢复不利。 坚持营养均衡、荤素搭配：并非患上血液病就需要刻意 “大补”，关键在于避免偏食、挑食，保证营养全面。其中，缺铁性贫血患者需注意补充含铁丰富的食物，血小板减少患者则要避免食用过硬、过烫的食物，其他类型的血液病患者保持正常饮食即可。同时，注意控制食量，避免过饱或过饿，通常吃到七八分饱最为适宜。 再来说说 “两不做”： 不做过度焦虑之事：精神压力过大容易导致病情加重。医生要求患者定期复查，目的就是及时观察指标变化，若发现异常波动，可及时调整治疗方案，因此不必让焦虑情绪影响身体恢复。 不做自行用药之举：网上流传的各类补血方、偏方，大多缺乏针对性，很可能并不适合自身病情。中医调理血液病注重 “辨证施治”，需根据患者气血阴阳亏虚的具体情况来用药和调整方案，自行用药可能延误病情，甚至引发不良后果。这些注意事项你都记住了吗？
