老公回归后，我老忍不住翻旧账，他也越来越没耐心了
前阵子有个原配说，老公回归半年了，可她看到老公手机响会想起他和三姐聊天的样子，吃饭时老公记错她的口味，也会扯出 “你以前倒记得她不吃葱姜”。每次翻旧账都吵，现在老公干脆冷处理，回家躲书房，连家长会都找借口不去，她慌了：“是不是他又不想过了？”
其实你不用慌，你忍不住翻旧账，不是 “小心眼”，是背叛的心理创伤没愈合，潜意识里想通过提过去，确认 “他不会再犯、还在乎我”；而老公的冷处理，也不是 “不爱了”，更多是男性应对冲突的本能：他怕越解释你越气，怕说错话又引爆矛盾，只能用 “不回应” 躲着，却没想到反而让你更没安全感，陷入 “翻旧账→吵架→冷处理” 的循环。
想打破这个循环，不用逼自己 “立刻忘过去”，做好这 3 点就够：
第一，先接纳 “忍不住”，别自我否定
别骂自己 “没用、揪着不放”，反而告诉自己：“他伤过我，我现在难受很正常。” 下次想翻旧账时，先深呼吸 3 秒，问自己：“我现在提这件事，是想解决问题，还是单纯发泄情绪？” 要是发泄，就先找个地方哭会儿，或写在本子上，等情绪平了再聊。
你越不跟自己较劲，越能冷静面对他。
第二，把 “翻旧账” 换成 “说感受”，给彼此台阶
别再说 “你上次跟她出差都不报备”，换成 “今天看到你收拾行李箱，突然想起你以前没跟我说就走，心里有点慌，这次能不能走之前多跟我说两句？” 前者是指责，会让他本能反驳；后者是说自己的感受，能让他意识到 “你要的是安全感，不是算账”。那个原配试过之后，老公第一次主动缓和关系抱她：“以后我去哪都提前跟你说。”
你要的从不是他认错，是他看见你的委屈。
第三，给彼此 “留白”，别把注意力全放他身上
你越盯着 “他有没有再犯错”，越容易敏感焦虑。不如抽点时间做自己的事：报瑜伽课、跟朋友逛街，哪怕每天花半小时看喜欢的书 。
当你有了自己的节奏，就不会总陷在过去的情绪里；他看到你状态变好，也会放松警惕，不再躲着你。毕竟，没人愿意一直面对充满焦虑的伴侣，轻松的氛围才是修复关系的关键。
回归后的婚姻像粘好的杯子，需要慢慢磨合。
不用急着 “回到从前”，也别怕 “偶尔吵架”，只要你们都愿意往彼此的方向走，哪怕慢一点，也能找到舒服的相处方式。
如果现在你还是跨不过心里的坎，不知道怎么跟他聊，也可以私信和我聊聊，发“需要办法”给我，我告诉你如何应对他的冷处理，让他愿意主动和你沟通。[心]
