洗头可能影响寿命？再次提醒：60岁以后，牢记洗头“4不要”
洗头这件日常小事，对60岁以上人群来说，暗藏健康风险。北京协和医院数据显示，因洗头不当引发的心脑血管急诊占老年病例的5.7%。牢记以下“4不要”，守护健康。**一、过凉或过热水洗头** 冷水刺激会使血管骤然收缩，导致血压飙升；热水则加速血液循环，引发头晕。最佳水温应控制在37℃—40℃，接近体温，既清洁又安全。**二、不要洗得过勤或过久** 老年头皮油脂分泌减少，频繁洗头会破坏保护层，引发干燥瘙痒。建议每周2—3次，每次不超过5分钟，避免长时间弯腰加重颈椎负担。**三、不要湿发睡觉或外出** 湿发残留水分蒸发会带走头部热量，诱发头痛、面瘫，甚至感冒。睡前3小时完成洗头，用吹风机低温档吹干发根，外出时戴透气帽子防风。**四、不要用指甲抓挠头皮** 老年头皮脆弱，指甲抓挠易造成微小伤口，引发感染。用指腹轻揉按摩，既能清洁又能促进血液循环。洗头细节关乎健康，科学管理才能远离风险。
