怎么破❓❓❓
润欣玩转
2025-10-28 00:36:12
有研究人员在观察志愿者睡眠时的大脑图像后发现：
在新环境中的第一晚，人的大脑其实只有半边进入了深度睡眠，而另一半、特别是左半球，更容易被唤醒。
出差党住酒店失眠，该怎么办呢❔❔
🔸带上自己熟悉的东西，比如枕头、床单、玩偶等
🔸选和自己卧室环境相近的酒店，大脑能更快熟悉新环境，适当减轻认床
🔸播放白噪音之类的音频帮助放松
🔸使用精油或者香薰
🔸睡前喝点牛奶，或者红酒🍷
🔸 下午尽量不要喝咖啡☕️
除此之外，你还有哪些小妙招？
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