我是个72岁的老头，我以我的亲身经历，奉劝所有的老年朋友，如果你的年龄也逼近了70岁，或者是70岁已经过了，退休后在家呆着，千万别犯懒，如果你一懒，那么身体健康准会打折。 作为一名72岁的老人，我想用自己的亲身经历，真心奉劝各位同龄的朋友们：如果你正步入70岁，或者已经超过70岁，退休后千万别偷懒，别整天窝在家里不动。老了确实比年轻时身体脆弱些，可是如果懒散不动，就好比是在慢慢消耗自己，健康一定会大打折扣。 我刚退休那会儿，也喜欢赖床，没什么计划，每天就是在家看看电视，偶尔躺在沙发上打个盹。起初没什么感觉，可身体慢慢就开始亮红灯了——腰酸背痛、气短无力，甚至血压也不稳定。后来我意识到，光靠吃药和休息可不行，得自己动起来！ 我开始每天坚持散步，做一些简单的伸展运动，偶尔和老伙伴打打太极，甚至参加社区的一些兴趣小组。不到半年，身体状态明显好转，整个人精神也好了许多。现在身体虽不是年轻，但气色红润，精力还算充沛。 亲爱的老年朋友们，退休并不是停止生活的开始，而是开启另一段精彩人生的起点。动起来，不仅能保持身体健康，更能带来愉悦的心情和丰富的社交。千万别让懒惰偷走你晚年的幸福！让我们一起活得健康、有活力，享受每一天。老年人生活感悟 老年人感悟
前几天家庭聚会，几个长辈聊起退休金的事，场面挺有意思。我姨父在企业干了三十年
【4评论】【11点赞】
国强
国强 回复 02-07 13:45
国强
国强 回复 02-07 13:51
国强
不单止要运动，在饮食方面也要认真对待，不吃烧炸食及少吃高血糖指数食品，主食要兼顾杂粮，多吃蔬菜。我已超过笔者年龄了，每天散步（快走）7000到1万步。饮食就多吃杂粮蔬菜，但肉类也不少，每餐七八分饱。我没有三高，身体血检各项指标比大部分年轻人还正常。
国强 回复 02-07 06:07
同时在楼顶开辟个果菜园，蔬菜自给自足，水果四季都有：火龙果，黄皮果，释迦，草莓。有吃又好玩，日子过得充实。
国强 回复 02-07 06:08
国强
晚年做自己喜欢的事，在楼顶建个果菜园，蔬菜自给自足，水果四季都有，既能劳作，健康身体，日子又过得充实、愉快！
国强 回复 02-07 13:43