保姆级控糖攻略🔥正确控糖❗建议收藏

[失望R]怎么也瘦不下来，就是管不住嘴… 解决这些烦恼的关键就是控制血糖值！ [向右R]糖友一日三餐的黄金攻略：早餐可以增加能量和营养摄入；中餐应包括主食、蛋白质等；晚餐应该比中餐少摄入些热量，比较好。 ⚠️每天多喝水，控制饮酒，戒烟，适当锻炼，保持健康的体重，以控制血糖水平和糖尿病的进展。 [哇R]记住这些控糖糖食谱，不但能保持身材，还能让我们延缓衰老，从内到外都焕发光彩！赶快试试吧！💪💃💃💃