20岁姑娘排便疼以为是痔疮，查完吓懵！盆底功能竟不如老年人，元凶竟是人人都有的习惯！ 宁波大二女生如厕肛门刺痛，抹痔疮膏完全没用，去医院才知压根没痔疮，反倒盆底肌垮了，评分连老人都不如。别觉得年轻人盆底就不会坏，罪魁祸首就是上厕所揣手机，一坐二三十分钟不起来。 很多人把厕所当放松区，刷手机蹲到腿麻才肯走，却不知正常如厕就该5-10分钟。长时间蹲坐让盆底肌一直受压松弛，腹腔压力飙升，慢慢就功能衰退严重了还会尿失禁、盆腔坠胀可不是小事。 千万别小瞧这个习惯，盆底肌是咱们下半身的“支撑网”，坏了超难养回来。改善不难，先戒掉厕所玩手机，再练凯格尔运动强肌，日常少久坐不扛重物就管用。 说到底年轻人的健康败在坏习惯上，别等出问题才后悔。你上厕所一般蹲多久？有没有带手机的习惯？评论区说说～痔疮
