终于找到了最适合中年瘦子的运动 接触了普拉提，才发现以前减肥都是瞎胡闹。 过了一定年龄后，发现无论怎么节食，肚子总减不下来。总觉得自己减肥没减够，实际上已经瘦到80多了。 接触了普拉提才发现，原来是体态的原因。因为长期工作习惯，脖子前倾，驼背，不自觉地挺肚子，以为是自己的小腹太肥。 前段时间普拉提老师现场帮忙调整了体态，才发现自己长期体态不健康，很多肌肉没有激活和用到。 总结这么多年下来，卡没少办，尝试了不少运动项目，最适合我的应该是普拉提了。跑步：运动量过大，不适合体重基数已经很小的人，而且长期下来伤膝盖；瑜伽：最反感的运动，把人的身体各种反人类地折叠，没坚持住以失败告终；团操：有人一起运动，氛围会很好，但是和跑步一样，稍微久点就会体力不支；舞蹈：因为没有运动基础，总是做不到目标动作，陷入无限负反馈中，不适合初级运动者。 期待3个月后的的变化 最好的抗衰是运动 抗衰日记 普拉提抗衰 减肥日记 变美日记
