沾枕头就着真是好事？医生紧急提醒：可能是身体在“求救”！ 最近“报复性熬夜”“脆皮青年”等话题热议，很多年轻人还自豪地宣称自己“倒头就睡”，以为这是睡眠质量高的表现。但医学专家最新指出：这很可能不是优点，而是身体发出的报警信号！ 专家解释，真正的健康睡眠，需要10-20分钟左右的自然入睡期。如果经常“秒睡”，特别是白天也无法控制地犯困、倒头就着，可能要警惕两种情况： 一是严重透支。长期熬夜、高强度工作后，身体会陷入“强制关机”状态，这其实是大脑在超负荷运转后的被动保护，并非睡眠质量好。 二是疾病征兆。需要警惕“发作性睡病”（随时不可抗拒地入睡）和“睡眠呼吸暂停综合征”（夜间呼吸反复暂停导致缺氧，白天极度困倦）。这两种情况都需要及时就医。 尤其是近期各地“脆皮年轻人”健康问题频上热搜，很多突发状况都与长期疲劳、睡眠障碍有关。医生特别提醒：别再把“倒头就睡”当资本！ 如何初步判断？如果你夜间鼾声大、有呼吸暂停，或白天不分场合犯困、有猝倒现象，建议尽早就诊睡眠门诊。 你的睡眠健康吗？欢迎分享经历。关注我，获取更多实用健康提醒。
