冬天你喜欢吃大白菜吗冬天我超爱大白菜！俗话说“百菜不如白菜”，这话真没错。大白

多彩原野 2026-01-10 22:57:48

冬天你喜欢吃大白菜吗冬天我超爱大白菜！俗话说“百菜不如白菜”，这话真没错。大白菜价格亲民，常被用“白菜价”形容。它营养丰富，升糖指数约为15，每100克含糖量仅2 - 3克，热量13 - 17千卡，糖尿病患者和想控糖、减肥的人能放心吃。其维生素C含量约37.5毫克/100克，比小油菜、空心菜等绿叶菜还高，能延缓衰老、调节免疫。冬天吃肉多易便秘，它含有的不溶性膳食纤维能预防便秘。而且，它富含的硫代葡萄糖苷还有抗癌等潜在益处。大白菜真是冬天餐桌必备！

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