悲剧还是发生了！福建福州，一男子听说晒太阳养生，便在中午阳光最烈的时候直视太阳十多分钟，结果没多久就感觉视线变模糊，看东西像蒙了层马赛克，就医后，发现他的视力骤降到0.6，眼睛也出现了不可逆的损伤！医生：光损伤性视网膜病变！ 据媒体报道，李先生平时就挺关注养生的，最近听说晒太阳能增强体质，还能促进维生素D合成帮助钙吸收，就想着趁中午阳光好的时候多晒会儿。 他特意找了个开阔无遮挡的地方，等中午太阳最烈的时候，直接盯着太阳看了十多分钟。 当时晒的时候没觉得有啥不舒服，可刚晒完没多久，麻烦就来了。 李先生突然发现自己看东西变得模糊，就像隔了一层马赛克似的，眼睛还一个劲地发涩发酸。 这可把他吓坏了，赶紧往医院跑。经过医生检查，李先生的视力已经骤降到0.6，确诊为光损伤性视网膜病变，眼睛已经出现了不可逆的损伤。 听到这个结果，李先生懊悔不已，怎么也没想到好好的养生行为，竟变成了伤害自己的事。 可能很多人都有疑问，冬天的太阳看着不那么刺眼，怎么还能伤眼睛呢？ 其实这是个常见的误区，冬春季臭氧含量比较低，太阳光的穿透力反而更强，其中的蓝光能直接到达视网膜。 这种蓝光带来的伤害不是瞬间发作的，往往有延迟性，等感觉到不舒服的时候，损伤可能已经造成了。 而且眼睛被强光照射时，并不会有明显的疼痛感，很容易让人放松警惕，等到出现视物模糊、变形这些症状时，就已经晚了。 现在天气冷，晒太阳养生的人越来越多，但很多人都没掌握正确的方法，除了直视太阳，还有不少误区需要避开。 比如有人觉得隔着玻璃晒太阳也一样，其实玻璃会阻挡大部分能合成维生素D的紫外线，晒了半天效果大打折扣。 还有人喜欢正午时分长时间暴晒，觉得这样效果更好，殊不知此时紫外线强度高，不仅伤眼，还容易晒伤皮肤。 那么冬天该怎么科学晒太阳呢？其实掌握几个简单的原则就行。 首先是选对时间，最佳时段是上午9到11点和下午3到4点，这两个时间段阳光柔和，紫外线强度适中。 有个简单的判断方法，看自己的影子，要是影子比身高长两倍以上，这个时段晒太阳就比较安全。 然后是控制时长，健康成年人每天晒20到30分钟就够了，老年人可以适当延长一点，但也别超过30分钟，儿童时间要更短。 最重要的是做好防护，千万别直视太阳，出门可以戴个宽檐帽和太阳镜，既能保护眼睛，又能避免皮肤被晒伤。 如果觉得户外太冷，也可以在室内靠近窗户的地方晒，记得打开窗户，这样效果更好。 其实养生的核心是科学，不是盲目跟风。现在网上流传的养生方法五花八门，看着都有道理，但不一定适合所有人，也不一定科学。 就像晒太阳这件事，本身是好事，但找错了时间、用错了方法，就变成了坏事。 这起事件也引发了不少网友的讨论，有网友说：“我以前也喜欢中午晒太阳，有时候会不自觉盯着太阳看，现在想想太危险了。” 还有网友分享经验：“我晒太阳都选早上，戴个帽子，晒后背和手心，感觉这样更舒服也更安全。” 信息来源：《听说晒太阳养生，男子在阳光最烈时直视太阳十多分钟，视线变模糊，视力降至0.6被诊断为光损伤性视网膜病变》闪电新闻
