发现一个奇怪的现象吗？有很多坐了十多年监狱，刑满释放的，身体健康状况超过多数同龄人。奥秘何在？ 监狱作息严格统一，早六点起床，晚九点熄灯，所有人必须遵守。烟酒彻底禁绝，私藏发现就加罚。饮食均衡，主食米面，菜品蔬菜豆类少肉，确保营养但控热量，避免油腻过量。 劳动安排依年龄体能分，轻体力如园艺或整理，每天四五小时，中途歇息。相当于中等运动，帮人减脂强体。医疗定期体检，每季一次，指标异常就调理，用药指导自我保健。 集体活动周两次，如慢跑太极，起初适应难，坚持后体能升。监狱医院有基本设备，常见病及时治。无烟环境断瘾，酒精依赖止住，生物钟重置。 低盐饮食执行严，钠摄入限标，季节菜变确保维生素。劳动中重复动作练力，腿臂耐力增。防病措施全，通风消毒，冬暖夏凉。 体检报告显示，服刑几年指标稳，体重降，慢性病控好。改造并重健康，活动记录在案。出狱前检查优于入狱，无需长药。
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