减肥到底是运动有用,还是少吃?这个问题没有标准答案，要根据自己的实际情况。 这两样方式我都试验过了，然而对我来说，运动并没有任何效果，我真正的实现了。减肥是通过少吃实现的。 我本人嘞体重超过了20多斤，于是我就想把这多出来的20多斤减掉，大约从七八年开始，我就采取了运动的方式进行减肥，我每天早上上班的时候都会进行大约40至50分钟的跑步，一直坚持了七八年，但是好没有效果。 这七八年，跑下来不但没有达到减肥的效果，反而把自己的膝盖损伤了，所以我不得不停止运动，后来我就采取了节食的方法进行减肥。我的做法就是不吃晚餐，每天中午吃完中餐以后，一直到第二天早上吃早餐的这一段时间，除了喝水之外，其他食物一概不吃，这样坚持了一年多下来，我现在已经减掉了20多斤，平均每个月大约能够减3斤左右。 这就是我个人的减肥心，得供大家参考。
减肥到底是运动有用,还是少吃?这个问题没有标准答案，要根据自己的实际情况。 这
指尖风飘落
2026-01-14 08:53:45
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