“极简饮食一段时间后，越来越觉得过多的调味品只会掩盖掉食物本身的味道。选择盐、黑
小宇食
2026-01-17 01:19:41
“极简饮食一段时间后，越来越觉得过多的调味品只会掩盖掉食物本身的味道。选择盐、黑胡椒、生抽就够了。”
今日减脂午餐：
¹鲜虾菜饭
²黄油煎姬松茸
³柠檬百香果茶
🟢鲜虾菜饭
腊肉菜饭的低脂版本：鲜虾菜饭。没有普通菜饭那么多油，用虾代替高盐高热量的腊香肠，味道一样好吃！青菜可以用上海青、油菜、菜心，主食还是杂粮米饭。减脂期不爱吃水煮青菜的可以试试这个做法！
🟠黄油煎姬松茸
最简单最原始的制作方法，黄油可以激发菌菇独特的香气，只需要一点点海盐就够了。小火煎到两面微焦是最好吃的，肉肉的口感，营养也丰富～
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