人的皮肤有层天然屏障，由皮脂膜和角质层构成，能锁水和抵御外界刺激。但冬天外界寒冷

生活好宝典 2026-01-26 03:30:20

人的皮肤有层天然屏障，由皮脂膜和角质层构成，能锁水和抵御外界刺激。但冬天外界寒冷干燥，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜本就变薄。 要是洗澡过勤，热水和沐浴露会洗走皮肤油脂，让皮脂膜重建时间短，水分加速蒸发。 长时间热水浸泡和搓澡还会损伤角质层，打乱其更新节奏。过度清洁也会破坏皮肤微生态。 从中医角度，冬季提倡“冬藏”，频繁洗澡易着凉感冒，还会扰乱气血收藏。 所以冬天出汗少，一周洗2 - 3次即可。

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