🎅长期每天睡不够7.5小时，对身体损耗极大，甚至直接缩短预期寿命。睡眠时身体各

生活好宝典 2026-01-26 13:29:58

🎅长期每天睡不够7.5小时，对身体损耗极大，甚至直接缩短预期寿命。睡眠时身体各系统都在“维护”，大脑清理废物，免疫细胞“充电”，心血管系统放松。别再熬夜追剧、刷手机、赶工作了！

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