这个问题结论已经非常清晰了：睡得晚完全不是问题，但睡眠节律比睡眠时长更重要。就是

丁丁说车丁丁啊 2026-01-27 09:01:05

这个问题结论已经非常清晰了：睡得晚完全不是问题，但睡眠节律比睡眠时长更重要。就是说，要固定时间睡，早睡早起和晚睡晚起都可以。睡眠时长的重要性排第二。三班倒，是非常伤身体的。

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丁丁说车丁丁啊

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