睡得少和睡得晚哪个更伤身体睡前真的要少玩手机虽然目前厂商都在做防蓝光措施，但是

睿好谈科技 2026-01-27 10:42:22

睡得少和睡得晚哪个更伤身体睡前真的要少玩手机虽然目前厂商都在做防蓝光措施，但是没法全过滤想改善睡眠的朋友看看2个tips，应该有点用：1、睡前30-60分钟放下手机，换成看书等低刺激活动2、必须要用手机的话，开启手机夜间模式/护眼模式，调暗屏幕并保持距离

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