午休养生之道，中医首重子午时辰。夜半子时当安眠，正午小憩不宜久，一刻钟至半小时恰

现行进者 2026-01-27 15:26:52

午休养生之道，中医首重子午时辰。夜半子时当安眠，正午小憩不宜久，一刻钟至半小时恰到好处，过犹不及反失清明。有人浅眠三刻钟，醒来神清气爽；若贪睡两小时，起身反倒昏沉恍惚，半晌难回神。午间小睡最滋养的，莫过于终日劳顿的元神之府——大脑。短短二十分钟的闭目养神，堪称最精妙的脑力保养术。恰到好处的午憩，能让思维系统完成深度重启，不仅提升认知效能，更能延缓心智衰老。这正是智者午后精神焕发的奥秘所在。然有人醒后反觉困顿，实非午休之过，乃不得其法耳。

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