饮食养生这事儿，有几个原则得记好。首先得均衡，不能偏爱某一类食物。就像我有个朋友

坐窗前静赏雪纷飞 2026-01-28 10:14:28

饮食养生这事儿，有几个原则得记好。首先得均衡，不能偏爱某一类食物。就像我有个朋友，顿顿无肉不欢，结果血脂蹭蹭往上涨。蔬菜、水果、谷物、肉类都得吃，比例大概是蔬菜占一半，谷物和蛋白质各占四分之一。其次要节制，别暴饮暴食。以前过年时，我敞开了吃，肠胃直接“抗议”，上吐下泻好几天。最后，饮食要规律，按时吃饭。我之前工作忙，饥一顿饱一顿，胃都闹脾气了。遵循这些原则，身体才能倍儿棒！

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