早睡觉可解决80%以上的问题夜间睡眠是脏腑排毒、气血充养的关键，不同时段早睡，对应修复不同脏腑：亥时（21-23点）：三焦经当令，入睡可通调全身气机。子时（23-1点）：胆经当令，深睡能助胆气生发、排胆毒，避免晨起口苦、头晕、情绪烦躁。丑时（1-3点）：肝经当令，熟睡是肝藏血、肝排毒的核心时段，减少肝血亏虚，避免面色暗沉、眼干、易怒。寅时（3-5点）：肺经当令，此时气血归肺，深睡能养肺气，增强呼吸功能，避免晨起咳嗽、乏力。卯时（5-7点）：大肠经当令，醒来后排便顺畅，正是前半夜脏腑修复、糟粕排出的结果。23点前入睡是核心，能让胆、肝完成核心修复，这两个脏腑主疏泄、藏血，直接影响情绪、皮肤、气血状态，也是解决熬夜后80%健康问题的关键。
