春节会不会胖三斤，还是胖五斤，甚至十斤；最近网上很多中年男人晒体检报告，脂肪肝、

春节会不会胖三斤，还是胖五斤，甚至十斤；最近网上很多中年男人晒体检报告，脂肪肝、腰椎间盘突出、高血压成了“三大高发问题”，尤其是春运返乡劳累、过年应酬多，不少人出现腰酸、乏力等症状。 1月28日，国家卫健委结合近期体检数据，发布中年男性专项健康指引，这3个护腰护肝要点，坚持1个月就能看到效果！ 第一个：护肝少酒+吃对早餐，应酬尽量喝低度酒，每次不超过2两，酒后吃点小米粥、鸡蛋养胃护肝，每天早餐必须吃（避免胆汁淤积伤肝）； 第二个：护腰别久坐，每坐1小时起身活动5分钟，做“小燕飞”3组（每组10次），自驾返乡每2小时停车拉伸腰部，避免腰椎间盘突出加重； 第三个：控压别熬夜，每天23点前入睡，少吃腌肉、腊味（高盐伤肾控压），每天测1次血压，超过140/90及时就医。 春节要过的舒心，也要过得健康，中年人到40的年纪一定要注意保养，过年不是放纵；开心快乐健康为主。 温馨提示：本文内容仅供参考，政策以官方最新通知为准，健康建议请结合自身情况，维权/反诈请联系官方渠道。