陪父看腰 昨天陪父亲去北京看腰痛，挂了一位白发苍苍的老专家号。老大夫刚在我爸腰

陪父看腰 昨天陪父亲去北京看腰痛，挂了一位白发苍苍的老专家号。老大夫刚在我爸腰眼处按了两下，问了句 “疼多久了？走路费劲吗？” 我爸刚答 “疼了快半年，最近上台阶得扶墙”，老专家就直起身，在病历本上写下诊断：“腰肌劳损，伴有轻微突出，不用开药，也不用做针灸理疗，你跟我来。” 老专家放下笔，起身往诊室里间走。我和我爸愣了一下，跟着进去。里间没什么复杂设备，就一张单人床，墙上贴了几张简单的动作示意图。 刚跨进去，就看见床沿上放着个印着卡通橘猫的保温杯，老专家一把抓起来喝了口水，笑着摆手：“别紧张，不是啥神秘治疗室，就是我平时歇脚的地方。”他指着墙上的图，眼角的皱纹舒展开：“这是我家闺女画的，她以前在互联网公司当设计师，天天坐十几个小时，腰硬得跟块砖似的，后来我琢磨出这几个动作，她练了仨月就好了，非得给我画成图贴这儿，说能帮到更多人。” 我爸赶紧凑过去仔细看，老专家拽了把折叠椅让我坐下：“小姑娘，你刚才站那儿一直勾着脖子刷手机，再这么下去，用不了五年就跟你爸一样遭罪。”我脸一下子热了，赶紧把手机揣回兜里。 老专家让我爸趴在床上，自己弯腰用指节轻轻揉他的腰眼，边揉边念叨：“这毛病就是懒出来的，你肯定天天吃完饭就窝沙发上看电视，坐没坐相站没站相，肌肉都僵住了。”我爸不好意思地笑，说确实是。 揉了大概五分钟，老专家让我爸起来，教了个猫式伸展和桥式，每一个动作都拆成慢动作，连呼吸节奏都讲得明明白白。末了他从白大褂口袋里掏出个皱巴巴的便签纸，上面用钢笔抄着动作要点，说：“给你，别回头忘了，每天早晚各二十次，要是疼就少做几次，别硬撑，关键是每天都得练。” 我们谢了又谢才出门，刚走到诊室门口，老专家又喊了我一声：“小姑娘，你也得练那个猫式，办公的时候每小时做三次，不然以后颈椎腰椎都得跟你算账！” 回家路上我爸一直念叨这大夫真实在，说要把便签贴冰箱上。第二天一早，我还没醒，就听见客厅传来“哎哟”一声，赶紧跑过去，看见我爸正趴在沙发上练猫式，腰抬得老高，疼得龇牙咧嘴。我赶紧过去扶他，说不用这么拼，他摆摆手说：“大夫说了，练对了就好，我得赶紧好，下个月还跟你妈去爬香山呢。”那之后，每天早晚我都陪着他练，有时候我自己也跟着做两下，现在我爸上台阶不用扶墙了，连我的颈椎都舒服多了。