血液病，不怕葱姜蒜，真正害怕的是这三样 血液病，不少人一提就忧心，其实并不可怕，从中医角度来讲，只要守住防邪毒、固正气、护髓海的根本，早干预、巧调护，就能有效稳住血象、减少反复。2026 年，我会继续开展 90 天中医调理计划，目标帮助 200 名血液病患者清髓毒、固造血，重获气血安康。如果您或家人正被血小板减少、再障、骨髓增生异常等血液病困扰，在下面说下是哪种血液病，我就能看到您的需求，后续为您针对性解答调护与调理问题。 网上总流传着各种血液病饮食偏方，说不能吃葱蒜、忌辛辣，今天我明确告诉大家，这些说法都毫无中医理论依据，要是血液病的调护这么简单，也不会成为需要精调细养的慢性问题。血液病的核心症结多与髓毒内阻、正气亏虚相关，骨髓这个造血工厂被邪毒侵袭，再加上自身正气不足，才会导致造血失常、血象反复，日常调护的关键从不是避某几种食材，而是做好这三件事，能有效防邪毒生、护造血根基，还不用花一分钱，建议点个小红心收藏好，照着做准没错。 第一，严防外邪侵袭，别让毒邪再伤髓海。中医讲 “邪之所凑，其气必虚”，血液病患者本就正气偏弱，髓海易受邪毒侵扰，而感冒、流感、各类细菌病毒感染，就是外邪入侵的主要途径，一旦受邪，毒邪会进一步耗伤正气、加重髓毒，直接诱发病情急性加重，让血象断崖式下跌，甚至损伤骨髓造血功能。日常要做好起居防护，根据气温及时增减衣物，少去人群密集的封闭场所，外出做好防护，从根源减少外邪入侵，守住髓海造血的第一道防线，这是护好血液健康的关键。 第二，杜绝过度劳累，别让正气持续耗损。中医讲 “气为血之帅，精生髓、髓化血”，不管是体力过度消耗，还是思虑过重、熬夜失眠，都会耗伤气血、透支肾精。而肾精是骨髓造血的根本，气血是脏腑运化的动力，正气持续耗损，不仅会让髓海失养、造血无源，还会让体内瘀毒难以排出，形成 “正气越虚、毒邪越盛” 的恶性循环，血象自然难以稳定。日常要保证充足睡眠，入夜养阴藏精，让肾精得以充盈；少思虑、少焦虑，避免情志伤脾，让气血得以生化，正气足了，才能抵御邪毒、化解髓毒。 第三，科学适度调摄，别让身体因养失度。血液病调护，讲究 “量力而行”，既不能久坐不动，也不能过度运动。中医讲 “脾主肌肉四肢”，适度的活动能健脾和胃，促进水谷精微运化，化为气血滋养髓海；但过度运动又会耗气伤血，反而加重身体负担。日常锻炼要结合自身体能，轻度患者每日慢走 20-30 分钟，活动四肢即可；中度患者以静坐、腹式呼吸等温和方式为主，理气健脾；重度患者以床边轻微舒展筋骨为要，避免劳累。同时饮食规律、三餐有度，让脾胃运化正常，气血生化有源，髓海得到充足滋养，造血功能自然能慢慢稳固。 我是中医血液科张广蕊主任，深耕血液病中医调理 40 年，吃透了髓毒、正气、造血之间的核心关联，这套调护方法结合临床经验总结而来，能帮大家从日常做好防护，减少病情反复。此次 90 天中医调理计划，专门针对血小板减少、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病等血液病患者，帮大家清髓毒、固正气、重建造血根基。 所有深受血液病困扰的朋友都可以参加！参加方式非常简单，只需要在下面说下你是哪种血液病就好，我会根据你的具体情况，给出针对性的调护与调理思路，帮你稳住血象、远离反复！ 只要你是我的粉丝，先在线上免费咨询，具体操作可以参考以下图片，首先点击头像进入我的主页，点击【TA的服务】填写表单，然后点[免费咨询】提交完成就可以了
