如何知道自己的深度睡眠够不够来看看，给出的测试，你能做到几条最后，测一测你的睡眠

明瑞说科技 2026-02-01 11:21:26

如何知道自己的深度睡眠够不够来看看，给出的测试，你能做到几条最后，测一测你的睡眠质量如何吧：

能在30分钟内入睡；半夜醒来后，10分钟内能再次入睡（包括上厕所）；每晚醒来5分钟以上不超过1次；在床上的时间里，至少85%是在睡觉。

如果上面这几条都能满足，说明你的睡眠质量还不错哦！

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