生活中烦恼不少，柴米油盐、工作压力都可能让人不快乐。但快乐是一种可练习的能力。 要学会及时断舍离，关掉那些让你闹心的无用信息，别盯着别人的光鲜而焦虑。找到属于自己的“小确幸”，比如喝杯咖啡、读半小时书、小跑几圈。 还可以用一些实用方法保持快乐。与自我和解，写情绪日记、正念冥想、接纳不完美；拥抱生活，打造舒适角落、培养微小爱好、记录“快乐清单”；链接外界，适度社交、接触自然。别忘了多夸奖自己，大方承认“我真棒”，这样快乐就会常伴身边。
生活中烦恼不少，柴米油盐、工作压力都可能让人不快乐。但快乐是一种可练习的能力。
巧云一凡
2026-02-02 10:17:10
0
阅读：0
