一周减脂餐备菜，消耗68.9💰
爱吃一只小花菜
2026-02-02 18:46:39
备菜第十三周
本周采购：
蔬菜💰16.3
肉蛋奶💰52.6
共计：💰68.9
🥣早餐：鸡蛋饼➕牛奶
🥣午餐：杂粮饭➕油焖大虾/西葫芦炒蛋/煎鸡排/炒青菜/油菜/青红椒
🥣晚餐：同午餐，无主食
上周部门聚餐，少吃两顿饭🤦♂️
鸡排没吃完，本周继续吃，最后一周备餐啦，下周就放假了，回家过年，来年春天一起打卡减肥记录体重吧💪
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