2月4日世界癌症日将至，防癌其实藏在日常三餐里！《中国肿瘤患者膳食营养建议》强调

足智多谋小鱼 2026-02-03 19:01:59

2月4日世界癌症日将至，防癌其实藏在日常三餐里！《中国肿瘤患者膳食营养建议》强调合理营养对肿瘤防治很关键。蔬菜堪称“抗癌主力军”，深绿、红紫色的菠菜、紫甘蓝等富含抗氧化物质，能清除体内有害物；葱蒜类的大蒜、洋葱含硫化物，可抑制异常细胞生长。水果是天然维生素补给站，建议每天吃200 - 350克新鲜水果，别喝果汁代替。全谷物糙米、燕麦等富含膳食纤维，能帮肠道“排毒”，豆类对激素相关癌症有积极作用。快把这份防癌食谱加入日常吧！

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足智多谋小鱼

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