30岁才懂，能睡个好觉比啥都强！昨天半夜2点突然惊醒，脑子里像放电影一样回放

30岁才懂，能睡个好觉比啥都强！昨天半夜2点突然惊醒，脑子里像放电影一样回放白天的工作：PPT漏了个数据、给客户回邮件忘了加“祝好”、下班路上买的菜没拿……越想越焦虑，翻来覆去到天亮，黑眼圈比熊猫还重。今天早上照镜子，脸垮得像换了个人，涂再多遮瑕都盖不住疲惫。老公看不下去，给我泡了杯热牛奶，说：“你最近是不是太累了？要不请个假？”我嘴硬说“没事”，但心里清楚：这不是累，是心太操了。想起我妈以前总念叨：“睡觉是女人最好的化妆品。”那时候觉得老掉牙，现在才明白，能一觉睡到天亮，才是最奢侈的事。上周去闺蜜家，她新换了乳胶床垫，睡前放点轻音乐，居然睡了8小时！第二天起来脸蛋粉扑扑的，连口红都显白两个度。我决定从今晚开始“强制关机”：手机放客厅，睡前喝杯温牛奶，把明天的事写在便签上——既然睡着了啥都管不着，不如先让身体“放假”。你们有没有这种“半夜清醒到天亮”的经历？是工作压力大，还是家里有操心的事？来聊聊，你是怎么“逼”自己睡个好觉的？或者有啥好用的助眠神器？求推荐！女性健康睡眠自由拒绝焦虑生活小窍门