慎重摄入这一类饮品

任何有mental illness包括有病史朋友 都要注意不要过量摄入茶多酚/咖啡因 这一点我早就有警惕🥀 然而最近状况平稳因而放松了这类关照 昨天下午点了一杯喜茶苦抹（p2，大概敲键盘敲傻了竟然还额外点了加浓） 晚上直接惊恐发作。 过程大概是：持续的心慌，先带来强烈闪回和绝望感，想哭但哭不出来，想尖叫尖叫不出来，急促呼吸，很想拍打自己，伴随轻微抽搐，已经非常困了但是完全睡不着。 其余生理感受伴随：超级口渴，感觉浑身刺挠，有轻微发麻电流感 💡但是由于我没多久就意识到“肯定是喝抹茶喝的”，可以稍微压下部分心理上的不适 总之一定慎重接触茶多酚咖啡因过多的食物 后来上网搜索看到一些网友也有类似经验，以及发现喜茶对这款饮品标注了咖啡因红灯 就是哪怕平时有喝咖啡习惯的也要慎重选择新的饮品啊！因为有可能它的含量是你无法控制的 然后就是如果突然有异常反映可以试着找自己是不是吃错什么东西了，我个人感觉这样可以安抚到我一些 回忆起来第一次因为咖啡因惊恐发作还是在高中，当时因为熬夜问同学要咖啡，然后好几个朋友递过来好几包，我乐呵呵全喝了👌后来引发的惊恐让我非常自责与恐慌，当时并无法和“喝太多咖啡”联系起来