美国90岁心理女专家生前留下的告诫，引人深思！她说：“人生几乎是不可避免会发生各种让我们 痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。” 美国90岁心理女专家露易丝·海生前留下的告诫，没有华丽的辞藻，却道尽了大多数人痛苦的根源：“人生几乎是不可避免会发生各种让我们痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。” 露易丝·海不太熟悉，她的一生，就是对这句话最好的印证，也最有说服力。她的人生坎坷到让人揪心，1岁半父母离异，跟着母亲改嫁后，常年遭受继父的暴力，5岁时还遭遇了难以启齿的侵犯，这段阴影像魔咒一样跟着她长大。 15岁那年，她不堪忍受，毅然离家出走，16岁意外怀孕，无力抚养的她，只能忍痛把孩子送人。本以为熬到成年就能苦尽甘来，可结婚14年后，丈夫却无情地抛弃了她，雪上加霜的是，不久后她又被确诊患上了癌症。 换作任何人，经历这样一连串的打击，大概率都会被击垮，怨天尤人、自暴自弃，在痛苦里沉沦一辈子。 可露易丝·海没有，她后来在自己的书里回忆说，刚开始确诊癌症时，她也崩溃过、绝望过，整夜整夜睡不着，反复琢磨“为什么倒霉的总是我”，那段时间，她觉得自己快要被痛苦吞噬。 可慢慢她发现，越是纠结于“自己有多惨”，身体就越难受，心态就越崩溃，反而让痛苦变得越来越强烈。 也就是从那时起，她开始试着改变自己对痛苦的回应方式。她不再抱怨命运的不公，不再沉溺于过去的伤痛，而是把所有精力都放在自我疗愈上。 学习心理学、练习冥想、调整饮食，每天对着镜子给自己说正向的鼓励，慢慢接纳自己的过去，原谅那些伤害过自己的人，也原谅那个脆弱的自己。她在书中写道：“没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦来自于你对事情的解释。” 她用自己的经历证明，痛苦本身并不可怕，可怕的是我们用消极、悲观的心态去回应它，把自己困在痛苦的牢笼里。 其实不光是露易丝·海，我们普通人的生活里，也全是这样的例子。比如上班时被领导批评了一句，有的人会觉得“领导就是针对我”“我什么都做不好”，越想越委屈，一整天都闷闷不乐，甚至影响后续的工作和生活；可有的人会当成“领导是在提醒我，我还有进步的空间”，坦然接受批评，改正自己的不足，反而变得越来越优秀。 再比如感情里，有的人遭遇分手，就觉得“自己不值得被爱”“这辈子都遇不到对的人”，长时间走不出来，把自己封闭起来；可有的人会觉得“缘分尽了就好聚好散，这段经历让我学会了如何去爱”，整理好心情，重新出发，反而遇到了更好的自己。 露易丝·海用一生告诉我们，人生本就充满了无常，痛苦是不可避免的，就像我们总会遇到风雨一样，我们无法控制风雨什么时候来，也无法控制生活中会发生哪些不好的事情，但我们可以控制自己如何去面对它、回应它。真正的痛苦，从来都不是事件本身，而是我们对事件的执念和消极的回应。 这位90岁的心理专家，用自己的一生践行了自己的告诫，她凭着这种积极的心态，不仅战胜了癌症，还写出了《心的重建》这本畅销书，帮助了数千万陷入痛苦的人。 她生前常说，人生是一个持续修炼的过程，也是一个不断失去的过程，失去是真实的，痛苦也是真实的，但我们有权选择一个新的、更加积极的生活方式。 痛苦就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。与其在痛苦里自怨自艾、自我消耗，不如试着改变自己的回应方式，放下执念，接纳无常，用积极的心态去面对生活中的每一次挫折和痛苦。 当你学会调整自己的心态，改变对痛苦的回应，就会发现，那些曾经让你痛不欲生的事情，慢慢都会变成你成长路上的养分，让你变得更加强大、更加通透。
