八段锦让您保护下肢。 八段锦为老祖先大智慧，尤其是以八段锦最为典型。当慢病在这个时代大爆发的时候，曾经一度有一句话非常的流行，那就是迈开腿，管住嘴。一起到迈开腿，估计有80%以上的人就认为是多动腿，多走路，多跑步。所以广场舞，快步走，爬山等运动非常的流行。 在微信朋友圈也经常有人晒出自己一天运动了多少步，有的人还在自己的朋友好友圈里边以争当第一为荣耀。其实要说大家都做错了，通过习练八段锦，可能大家都发现八段锦下肢运动很少，除了就是一些半屈腿，再立直，稍微迈步就是马步桩这样的下肢的运动，就只是给下肢压力，没有特别多运动关节。 有的人就觉得这个运动好像强度不够，其实只要你长期坚持，你才会发现老祖先已经预知仙机，已经给我们提个醒，要保护我们的下肢。尤其是对我们中老年人来说，如果说你开始要学习八段锦，今年的年龄是50岁，也是不太年轻，也不太年老，那这个时候想一想，你的下肢的运动已经过了50年。 假如说将人比作一辆汽车，那么我们的下肢就是汽车的轮胎，50年汽车的轮胎估计已经坏了不止四五次了，连同汽车也早都报废了。那么作为一个人，到了50岁的这个时候，你下肢承载的时间已经足够多了，年龄增大，骨质在疏松，钙质流失，这样子容易出现膝关节和下肢的一些问题。 所以老祖先在设计八段锦的时候，他没有过多的下肢的运动，只是我们对上肢更多的来活动，那么下肢就是通过挤压来增强下肢的稳定性和关节的灵活性，这就是老祖先的大智慧。 试想我们一个人基本上每天干什么事都要靠双腿运动，你自己去试着来对自己的一天的运动量进行一个统计，用手机一个软件或者智能手表，即使我不是一个特别爱出外运动的，每天下来也都在六七千步以上。所以下肢的运动不是越多越好，而是我们要科学运动，就是通过八段锦这样的稳定性。通过屈膝伸展、迈步收回来增强下肢的稳定性和灵活性就足够了。不要特别给下肢更多的负担，这样晚年下肢才会很健康。 我人常说腿是人的第二个心脏，可见下肢的重要性，所以保护双腿、保护第二心脏就从习练八段锦开始，以后再不要盲目的追求每天走了1万步、2万步，时间一长可能就给你留下了祸害。本来的膝盖这些原装的东西就是很适合你的，到了损伤以后置换一个肯定会给你带来痛苦，不会是那么让你幸福的。
