每天养生最好的方法是什么每天养生的最好办法是规律作息。中医讲究“天人相应”，晚上

雯燕人物图志 2026-02-20 17:51:59

每天养生最好的方法是什么每天养生的最好办法是规律作息。中医讲究“天人相应”，晚上11点前睡觉（养阴），早上7点前起床（养阳），让身体顺应自然节律，这是最简单也最有效的养生法。

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