70岁的人是否应该继续锻炼?70岁的人当然应该继续锻炼！我家隔壁大爷都72了，

尚玛清风 2026-02-21 07:38:24

70岁的人是否应该继续锻炼? 70岁的人当然应该继续锻炼！我家隔壁大爷都72了，每天雷打不动地去公园打太极。一开始他身体弱，走几步就喘，坚持锻炼后，气色越来越好，感冒都很少有。锻炼对70岁的人好处多多。运动能增强肌肉力量，让身体更灵活，减少摔倒受伤的风险。像散步、瑜伽这类温和的运动，还能促进血液循环，对心血管健康有益。而且锻炼能让人心情愉悦，结交新朋友。别觉得年纪大了就不能动，适度锻炼能让晚年生活更有质量，70岁也能活力满满！

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