李健50岁不油腻的秘密，藏在他深夜10点的那顿饭里。白天，他一口饭都不吃。

乐观生活家 2026-02-22 03:01:49

李健50岁不油腻的秘密，藏在他深夜10点的那顿饭里。白天，他一口饭都不吃。 你以为他饿得发慌？错了。他白天只喝咖啡气泡水，中午还要空腹举壶铃，练到全身冒汗。身体的燃料，根本不是靠三餐续命。 真正的能量补充全在晚上。7点一顿，10点再补一顿，高蛋白，没油水。别人养膘的时间，他在给身体充电。 所以你看，人到中年最好的医美，不是往脸上打针，而是管住自己的嘴；最高级的养生，不是吞下多少补品，而是知道什么时候不吃。

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