中医大实话：小便黄≠上火！90% 是湿热下注，一招清干净 大家好，我是陈大夫。 很多人一发现小便发黄、味道重，第一反应就是： “我上火了，喝菊花茶、吃黄连！” 结果越清越虚，越喝越难受。 今天直接点透： 小便经常黄，大多不是实火，是湿热！ 一、先分清：你是真上火，还是湿热？ 1. 实火（少） 尿深黄、赤黄、刺痛 口苦口干、咽喉痛、心烦 大便干、舌红苔黄 2. 湿热（最常见） 尿黄而浑浊、泡沫多、味大 小便灼热、尿不尽、小腹坠胀 阴囊潮湿、会阴不适 身体困重、大便黏马桶 舌苔黄腻 一句话： 上火是干热，湿热是黏腻、浑浊、排不干净。 二、小便黄的真正根源：湿热堵在下焦 膀胱、前列腺、尿道这一片， 湿 + 热裹在一起，就像阴雨天又闷又热： 湿 → 尿浑浊、泡沫多、尿不尽 热 → 尿色黄、灼热、味道大 你光清火不祛湿， 湿不去，热永远清不完！ 三、一招清热利湿，小便马上清亮 最稳妥、最常用、不伤脾胃的思路： 车前子 + 淡竹叶 简单两味，专门清下焦湿热。 作用： 车前子：利尿通淋、把湿热 “冲” 出去 淡竹叶：清心除烦、导热下行 用法： 各少量，开水冲泡或煮 10 分钟 代茶饮，喝 1–3 天就能明显感觉： 尿色变淡、灼热减轻、人也清爽。 四、陈大夫一句关键提醒 偶尔黄：喝水少、熬夜 → 多喝水就行 长期黄、浑浊、味重：下焦湿热，别瞎清火 伴血尿、剧痛、发烧：及时就医检查 小便清，则下焦净； 下焦净，则身体安。
