南怀瑾：“我年轻时，一位高人对我讲了两点，我受益一辈子。第一，看世界上任何东西要轻松不要严重，看花要把花的精神，收到我的眼神里来，看山水，要把山水的精神，收到我的眼神里。不要把自己的精神放到山水上。它就是告诉你一个道法：精神内敛。第二，我们心脏拳头那么大，装不了多少东西。什么痛苦、烦恼、得意统统丢出去，什么都不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。” 这话听着简单，可真要做到，比练一套拳还难。南怀瑾一生见过太多人，忙忙碌碌一辈子，精神都耗在外头的事上，结果身体垮了，心也空了。他说的“精神内敛”，不是叫人闭目塞听，而是学会把注意力收回来，不让自己被外物牵着走。看花的时候，不是让眼睛盯着花瓣发呆，而是让花的生机进到你眼里，再由眼神带回心里，变成滋养自己的养分。看山水也一样，不是站在山顶拍张照就走，而是让山的沉稳、水的灵动，渗进你的气息和步伐里。 我有个朋友，做金融的，天天盯着大盘涨跌，手机一响就心跳加速。有次他去杭州出差，住在西湖边，本想放松两天，可还是每隔半小时刷一次股票软件。结果几天下来，人比在办公室还累，回程时跟我说：“西湖的荷花再好看，我也没心思看，满脑子都是K线图。”这就是把精神放到外物上，外物没吸收到，自己先被掏空了。南怀瑾的意思，是让你把“看”变成双向的，外物有精神，你也有精神，两者碰一下，互相滋养，而不是单向消耗。 第二点更实在，心脏拳头那么大，装不下太多东西。人这一辈子，痛苦、烦恼、得意，都是外来的客人，来了就走，不能长住。可很多人反着来，把痛苦当床睡，把烦恼当饭吃，得意的时候又捧着不放，结果心脏成了仓库，塞得满满当当，连喘气的空间都没了。南怀瑾说“统统丢掉”，不是让你麻木，而是学会筛选——有用的经验留下，没用的情绪扔掉。就像屋子要定期打扫，心也要定期清空，不然再好的东西也装不进去。 我见过一位老中医，八十多岁还在坐诊，精神头比年轻人还好。问他养生秘诀，他说：“每天睡前把当天的事过一遍，开心的记着，不开心的忘掉，第二天早上起来，心是空的，才能装新的东西。”这跟南怀瑾的“心脏装不了多少东西”是一个理。人不能背着过去走路，痛苦是昨天的雨，烦恼是上季的风，得意是过去的阳光，留着它们，只会挡住今天的路。 南怀瑾年轻时能遇到这样的高人，是他的福气。可这福气不是天上掉下来的，是他肯听、肯信、肯做。精神内敛，说到底就是学会“收”，把散在外面的神收回来，守住自己的心；丢掉包袱，就是学会“放”，不让无关的东西占着心里的位置。这两点，看起来是修身养性，其实是做人的根本——心定了，路就宽了；心轻了，福就来了。 现在的人，手机刷不停，信息看不完，精神全耗在别人的故事和外物的热闹上，很少停下来问问自己：我今天的精神，收到哪里去了？我的心里，装了什么，又丢了什么？南怀瑾这两句话，不是玄学，是提醒我们：真正的自由和富足，不在外面的世界有多大，而在自己的心有多稳、多空。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
