酒最好还是少喝或不喝。 我今年57岁，正在步入老年，喝酒已有近40年的历史。曾经

酒最好还是少喝或不喝。 我今年57岁，正在步入老年，喝酒已有近40年的历史。曾经年少轻狂，把喝酒当成社交和表现自己豪爽的主要方式，直到身体从黄灯变成红灯，才发现远离酒桌，始终保持清醒头脑才是正确的生活方式。 这哪里是“黄灯”，分明是拿命在给酒桌添彩。你那40年的酒龄，听着像资历，扒开了看全是身体的负债。别信“适量饮酒有益健康”那套老黄历，2025年的医学研究直接把底裤扯掉了：每周喝超过八瓶啤酒，大脑里的血管就开始硬化病变，得血管性痴呆的风险直接翻倍 。喝进去的是酒，流出来的是掺水的脑子。 更狠的还在后头。那个每周超过112克纯酒精的红线，咱们这些老酒鬼随便踩踩就超了 。肝脏是个没痛觉神经的哑巴，等它喊疼那天，基本就是肝癌晚期通知书。你以为只是喝出个啤酒肚？那是内脏脂肪在悄悄包裹你的心肝脾肺肾，高血压、糖尿病排着队等你宠幸 。 我特别能理解那种“不喝不够朋友”的荒唐逻辑。年轻那会儿，觉得酒桌上能搞定一切，把自己喝成“酒精依赖综合征”还觉得挺爷们儿 。可醒醒吧，现在这世道变了。你看那些刚出社会的00后、90后，人家直接把酒桌定义成“职场权力的表演场”，你那套劝酒的嗑，在他们眼里就是变相的控制和服从性测试 。 酒局早就被异化成了一种病态的社交。领导端着杯子说“不喝就是不给我面子”，底下人就得拿胃当海绵，把尊严泡在酒精里 。这种靠自残换来的“自己人”标签，贴身上能值几个钱？结果呢，要么像九江那位老哥，每天一斤白酒喝40年，最后脑细胞都中毒了，戒酒时抖得像筛糠 ；要么像南京那个球迷，为了顿酒把命都搭进去一半 。 别以为喝好酒就没事。西班牙追踪了十多年的大数据表明，甭管你喝的是红酒、啤酒还是白的，只要进了肚子，对死亡率的影响半斤八两，不存在什么“养生酒” 。红酒里的白藜芦醇那点剂量，你得灌一游泳池才能起效，没等养生，肝先硬化了。 最可怕的是那个叫“乙醛”的东西，一级致癌物，喝进肚里就在你大脑里搞装修，直接把神经细胞砸得稀巴烂，搞出什么韦尼克脑病、高沙可夫综合征，说白了就是酒精性痴呆 。52岁就忘事儿、走不稳路，那是大脑在提前报废。 现在退下酒桌，不是怂，是止损。是把后半辈子的清醒留给自己，而不是把呕吐物留给马桶。戒断那一周确实难熬，心里像猫抓，总觉得缺点啥 。但缺的那点东西，不就是虚假的热闹和廉价的称兄道弟吗？用清醒换回来的，可是实打实的血压、干净的血管和还能记住事儿的大脑。 真正的豪爽，是敢于在满桌劝酒声里，淡定地端起那杯茶。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。