更年期的姊妹们，别硬扛，好好吃饭就是最好的养生。 平时多吃点豆制品、牛奶、鸡蛋，补充优质蛋白，稳住情绪不烦躁。多吃红枣、桂圆、山药，养气补血，睡得更踏实。 少碰辛辣、油炸和浓茶咖啡，不然容易上火失眠、心慌出汗。 多喝水，饮食清淡，三餐规律，慢慢调理，身体舒服，心情也会跟着好起来。 善待自己，平稳度过更年期～
更年期的姊妹们，别硬扛，好好吃饭就是最好的养生。 平时多吃点豆制品、牛奶、鸡蛋
漂流的小鱼缸
2026-02-25 07:29:09
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