1995年，“中国长寿之王”龚来发去世，终身未娶活到133岁，匪夷所思的是，他有一个公认的“坏习惯”，一百多年来从来都没有中断过！ 那就是，抽烟。这一习惯从二十岁起，伴随他走过113年，并非现代工业香烟，而是自家菜园种植的旱烟。 从播种、除草、采摘到晾晒、揉丝，全程亲力亲为，还会掺上车前草、枇杷叶碎末中和烈性，一根竹烟杆被摩挲得油光锃亮，成了他生活中不可或缺的一部分。 1862年出生的龚来发，半岁时因家贫被送往向家寄养，十岁养父母离世后，曾在深山度过四年“野人”生活。 靠野果、野菜、山泉维生，赤足踏荆棘、宿山洞树杈，却意外练就了强健的体魄。 肠胃适应了粗粮野菜，腿脚在常年爬山钻林中变得利索，甚至在老虎出没的区域落脚也未遭伤害。 十四岁被向家后人向礼全收留后，他勤恳劳作赢得信任，向礼全临终前留下家训，嘱咐子孙世代赡养，这份承诺被向家七代人坚守，让他虽无亲生子女，却始终拥有安稳的生活环境和亲情关怀。 这份百年抽烟的“坏习惯”，之所以未阻碍长寿，核心在于多重正向因素的中和与支撑。 首先是纯粹的自然环境，他一生居住在贵州务川的深山之中，远离工业污染与城市喧嚣。 周围森林茂密，空气清新如天然氧吧，山间泉水清澈甘甜，无杂质污染，长期饮用和呼吸这样的洁净水与空气，为身体机能提供了基础保障，减少了外界有害物质对身体的侵蚀。 饮食上的极简主义同样关键，他一生饮食从未讲究，早年每日两餐苞谷饭，晚年改为米谷混合饭，从不食用荤腥油腻，也不依赖补品，每餐定量七分饱，避免了暴饮暴食对肠胃的负担。 这种以粗粮为主的饮食结构，膳食纤维充足，消化负担小，契合人体自然代谢规律，长期坚持让肠胃功能保持康健，村医多次体检均显示他脉象平稳、呼吸均匀，肺部无明显病变，即便百岁高龄也极少咳嗽。 终身未间断的劳作，是另一重要因素，从被向家收留后，挑水、劈柴、种地样样参与，即便年过百岁也闲不住，130岁时仍能扛锄头下地种小菜、割猪草，每天绕村散步活动筋骨。 长期的体力劳作促进了血液循环，增强了肌肉与骨骼强度，维持了身体代谢的活跃度，避免了久坐不动带来的健康隐患，这种顺应自然的活动量，让身体机能长期保持在稳定状态，未因年老而快速衰退。 心态的豁达平和更是长寿的核心密码，一生历经幼年离别、少年孤苦、乱世颠簸，却从未显露怨怼，遇事仅以平和态度应对，情绪极少大起大落。 他不执着于得失，对终身未娶的状态坦然接受，认为一个人清静自在，闲暇时爱登山唱山歌，用自然的方式排解情绪，减少了精神内耗对身体的损伤。 这种心态让他在贫苦生活中始终保持满足感，避免了焦虑、愤怒等负面情绪对内分泌和免疫系统的破坏。 向家七代人的悉心照料与全村人的尊重，为他提供了温暖的人际环境，虽无血缘子女，却被视作家族长辈，获得了充足的归属感与安全感。 晚年每月有政府提供的养老费与福利费，居住在宽敞明亮、冬暖夏凉的木架瓦房中，生活无后顾之忧，这种稳定的生活状态与精神慰藉，对身心健康的积极影响不可忽视。 值得注意的是，他的抽烟习惯虽被视作“坏”，却有着独特的缓冲条件。 自制土烟无工业添加剂，且通过掺加植物碎末降低了烈性，烟量虽每日数次却未过度，加上长期健康的生活方式形成的强大体质，使得抽烟的潜在危害被大幅抵消。 并非抽烟本身利于长寿，而是多种正向生活因素的综合作用，构建了抵御不良习惯的身体基础。 龚来发的长寿并非偶然，也非单一因素造就，而是自然环境、饮食结构、劳作习惯、心态状态与人际关怀共同作用的结果。 那个延续百年的抽烟习惯，在多重健康因素的平衡下，并未成为长寿的阻碍，反而成为他生活的一种调剂，印证了长寿没有固定公式，顺应自然、保持简单纯粹的生活方式与平和心态，才是跨越岁月的关键。 他的经历打破了“坏习惯必然致短寿”的固有认知，展现了生活方式的整体性对健康的重要意义，也为人们提供了看待养生与长寿的另一种视角。
