靠谱的补钙食品有哪些？要判

代亦聊健康 2023-01-12 16:48:41

靠谱的补钙食品有哪些？要判断一种食物是否补钙，除了看食物本身的钙含量，还需要看摄入量以及食物中钙的生物利用率，也就是人体好不好吸收。根据这三个标准，奶及奶制品、低草酸的绿色蔬菜、豆制品属于不错的补钙食物。

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