保证睡眠很重要：重点做到春生、夏长、秋收、冬藏的藏。在精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。避免过度劳累，生活规律，早睡晚起。适度运动，如做操、散步等。冬藏体现在睡眠中。大家发现没有，现在黑眼圈的人越来越多，还有许多女性认为面部美容很重要，但只关注了局部，却忘记了整个身体，其实保证睡眠更重要。
养生保暖要护脚：晚上泡脚也是不错的养生方式。正所谓“寒从足下生”，从中医的阴阳属性上看，寒邪属阴，下半身也属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于虚寒的人，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶：一是可以将整个小腿的下半段都泡到；二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。泡到头部微微出汗是最好的。根据各人喜好, 还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤病等。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯生姜红糖水，能温经养血。
