运动要等太阳出：
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”冬季活动锻炼对养生有特殊意义，大寒时节的运动可分室内和室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
药食同源说桂枝：食疗：当归桂枝羊肉汤。用料：羊瘦肉300克，生姜30克，当归15克，桂枝10克，小茴香6克，细辛2克，料洒、精盐、味精、葱花、五香粉、麻油各适当。做法：1．先将当归、生姜、桂枝、细辛、小茴香别离拣去杂质，洗净，晾干或晾干。2．再将当归、生姜、桂枝、细辛切成片或切碎，与小茴香同放入纱布袋，扎紧袋口，备用。3．将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，再投入清水中过凉，切成羊肉小块或羊肉片，与当归、生姜药袋同放入砂锅，加清水适当。4．先用大火煮沸，参加料酒，改用小火焖煮至羊肉熟烂，取出药袋，滤尽药汁，加精盐、味精、葱花、五香粉，拌和均匀，淋入麻油即成。佐餐食用，随意服食。功效：温散寒湿，鼓气通络。适用于寒凝肝络型精索静脉曲张。
总结：大寒节气冬将止，养生仍要避寒邪，疾病要防胃肠病，固护脾肾先后天，药食同源说桂枝，饮食均衡放在前。
大寒冬天尽， 温补最适宜。
