【远离经期饮食误区】
日常生活中，许多女性对经期的饮食存在一些误区，及时澄清这些误区，对预防经前不适感和其他妇科疾病非常重要。
[疑问]误区一：经期要多吃红枣、阿胶，或相反，认为女性经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这是不能吃红枣、阿胶等阳气偏热的东西。
经期是否可以吃红枣、阿胶要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平，甘甜的东西时滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，不宜吃阿胶、红枣，其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。
[疑问]误区二：经期要多吃红糖等甜食。
经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时若无严重的不适症状，不用过于食补。月经来潮时，不用刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。适量吃是可以的。
[疑问]误区三：经期痛经就吃益母草
益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，可以吃益母草减轻症状，如果不是就不要吃。痛经的原因很多，不一定是瘀血造成的，所以如果经期吃大量活血药，优势还会引起出血过多的危险。
[疑问]误区四：经期不能吃凉的，平时则没关系
一般女性的确是经期不吃凉的即可，但体质比较寒的人（表现胃怕冷，穿衣服比别人多，手脚凉）不经经期不能吃凉的，而且平时也不宜吃凉的。
误区五：经期不吃凉，是指不吃冰冷的食物
经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。例如：冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，橘子，梨，柚子，西瓜等。
