最近大家是不是觉得，总觉得很累却睡不着觉，躺在床上辗转反侧睡不着，数羊也难入睡，做夜猫子太难了熬夜不仅我们的身体得不到休息，还会影响我们第二天的工作学习，打哈欠不断，想了各种办法，并不是睡前来一杯热牛奶那么简单，这其实和我们的生活习惯是有关系的！睡眠不好，其实不仅包括失眠，还有就是深度睡眠时间较少等等，其实需要由内而外的进行，把我们的身体调理好了，这样才能从根本解决睡眠问题，研究发现，多糖体和三萜类化合物，可以帮助调节睡眠，由内而外的养护，让睡到天亮不再是一个梦
最近大家是不是觉得，总觉得很累却睡不着觉，躺在床上辗转反侧睡不着，数羊也难入睡
良哲聊健康
2023-04-17 10:53:00
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